Lebensrad

Alfred Adler war der Überzeugung, dass wir eine Lebensaufgabe zu erfüllen haben. Eine Lebensaufgabe, die uns das gesamte, bewusst gelebte Leben begleitet. Was die Lebensaufgabe ist, offenbart sich uns zu gegebener Zeit. Hast du dir darüber schon mal Gedanken über deine Lebensaufgabe gemacht?

Es ist wohl nicht eine einzige Aufgabe, sondern die Gesamtheit aller Interaktionen des Lebens in Einklang zu bringen und bewusst in Dankbarkeit und Zufriedenheit zu leben. Wir alle haben die Fähigkeit erhalten, anhand unseren Überzeugungen zu handeln und so unsere Zukunft entsprechend zu formen.

Zur Information: Alfred Adler beschrieb folgende 3 Lebensbereiche: Liebe, Arbeit und Gemeinschaft. Sein Schüler, Rudolf Dreikurs, erweiterte die Lebensbereiche mit Spiritualität und Selbst. Die heutige Komplexität und schier unendlichen Möglichkeiten veranlassen (nicht nur) mich, das Lebensrad auf 9 Lebensbereiche auszudehnen.

Durchführung

SCHRITT 1

Reflektiere über folgende Lebensbereiche und notiere dir deine Gedanken

1. Wie bewerte ich den Lebensbereich, auf einer Skala von 1-10, anhand meiner momentanen Situation?
2. Ich fühle mich im Einklang mit dem Lebensbereich weil…
3. Ich fühle Zufriedenheit durch diesen Lebensbereich weil…
4. Ich empfinde Frustration mit diesem Lebensbereich weil…

Liebe

• Meine Partnerschaft, meine Kinder, meine Eltern, meine Geschwister, meine Verwandschaft

Arbeit

• Meine beruflichen Beziehungen zu Kolleg:innen, Vorgesetzten, Stakeholder, der Arbeit per se, meine Karriere

Gemeinschaft

• Meine Verbindungen zu Menschen meines sozialen Umfeldes, Freundschaften, meiner Interessen und Tätigkeiten

Selbst

• Wohlbefinden, Gesundheit, Fitness, Selbstachtung, Selbstwert, Selbstvertrauen

Spiritualität

• Innerer Antrieb, Überzeugung, Ressilienz, Sinnhaftigkeit

Persönliches Wachstum

• Fähigkeiten, Eigenschaften, Selbstbewusstsein, Stärken, Schwächen, Bildung

Finanzen

• Sicherheit, Eigenständigkeit, Kaufverhalten, Wichtigkeit

Freizeit

• Hobbies, Energiespender, Vergnügen, Unterhaltung, Abschalten

Gesundheit

• Körperliche Unversehrtheit, Wohlbefinden, seelisches, emotionales und soziales Befinden

 

SCHRITT 2

Reflektiere über dieselben Lebensbereiche und notiere dir deine Gedanken

1. Welche Punktzahl benötige ich, auf einer einer Skala von 1-10, damit ich mich in diesem Lebensbereich wohlfühle und dieser meinen Wünschen entspricht?
2. Welche Schritte sind notwendig, damit ich meine Wunschvorstellung erreiche?
3. Was benötige ich damit ich die Anpassungen vornehmen kann?
4. Bis wann werde ich diese Schritte umsetzen?

 

Download der Arbeitsblätter*: Lebensrad

*Bitte nutze die Arbeitsblätter für deinen persönlichen Gebrauch. Solltest du sie trotzdem für eine öffentliche Nutzung verwenden, bitte ich dich, einen Verweis der Urheberin anzugeben.